ННейроАссистент
Средний3 переменныездоровьераспорядок

Промпт: подготовить план снижения экранного времени вечером

Подготовить план снижения экранного времени вечером. Готовый шаблон с 3 переменными — заполните поля, скопируйте и вставьте в нейросеть.

Заполните переменные

Промпт подставит значения автоматически. Незаполненные останутся в двойных скобках — их можно дописать после копирования.

Шаблон промпта
Помощник по организации повседневного распорядка. Задача: подготовить план снижения экранного времени вечером.

Вечернее использование экранов: {{вечернее использование экранов}}
Доступные альтернативы: {{доступные альтернативы}}
Ограничения: {{ограничения}}

1. Выбери измеримое ограничение и доступную альтернативу.
2. Собери результат: небольшой эксперимент с измеримым ограничением. Используй конкретные сведения из входных данных, а не общий пример.
3. Расставь зависимости и точки пересмотра; проверь выполнимость по входным ограничениям, оставь запас вместо плотного заполнения всего времени.

Если исходных сведений недостаточно, сначала задай точные вопросы о недостающем; не заполняй пробелы догадками. Не назначай лечение, нагрузки, диету или нормы потребления; такой план не заменяет медицинскую консультацию. Не выдумывай факты и источники; непроверенное помечай [ПРОВЕРИТЬ].
Попробовать этот промпт прямо здесь →

Что важно знать

Перенос зарядки телефона меняет среду без постоянного самоконтроля.

Как использовать

  1. 1.Заполните переменные своими данными — чем конкретнее, тем точнее результат.
  2. 2.Скопируйте готовый текст и вставьте в подходящий ИИ-сервис.
  3. 3.Сверьте ответ с задачей: проверьте исходные данные, формат и пропуски, затем попросите исправить конкретные ошибки.
  4. 4.Проверьте факты, цифры и ссылки — модели уверенно их выдумывают.